燕麦豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
花样豆浆继续走起，LG这段时间减肥，为配合他减肥成功，做了燕麦豆浆。燕麦有润肠补虚、抑制胆固醇的作用，燕麦中含有丰富的可溶性纤维，可降低血液中胆固醇的含量，减少脂肪的摄取。想瘦身减肥的可以选择这款豆浆哦。
燕麦豆浆营养建议
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含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 燕麦片20克
- 水1200克
燕麦豆浆的做法
1
黄豆提前浸泡一夜
2
把泡好的黄豆放入豆浆机里面，加清水，不要超过最高水位线
3
撒入燕麦片
4
盖上盖子，选择纯豆浆模式，10多分钟就可以喝到豆浆了
5
成品
成品图
燕麦豆浆的烹饪技巧
燕麦可以用整粒燕麦代替燕麦片。现在的豆浆机打出来的豆浆非常细腻，我一般不过滤就直接喝了，喜欢甜味的可以加白糖或蜂蜜