椒油金针菇
- 拌
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
今天这道以金针菇为主料的菜为凉拌菜，口感麻辣，做法极为简单，必是一款孩子喜欢的凉拌菜。
椒油金针菇营养建议
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含糖量 15.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
椒油金针菇的食材2人份
- 金针菇1大把
- 香菜2根
- 花椒油2小勺
- 辣椒油2小勺
- 白糖1小勺
- 香油数滴
- 食盐小半勺
椒油金针菇的做法
1
金针菇剪去根蒂，撕成小块儿，提前用凉水浸泡2小时，清洗干净
2
烧开一锅水，待水沸腾后关火，下入金针菇，翻拌均匀
3
立即捞出，放进冰水中过凉
4
略挤去水分，放进大碗
5
将椒麻味汁材料和香菜叶一起放进小碗，搅拌均匀
6
把味汁浇在金针菇上，拌匀即可
成品图
椒油金针菇的烹饪技巧
金针菇是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。它的蛋白质含量特别高，其中含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。其中的赖氨酸特别有利于儿童的骨骼发育和智力成长。儿童、学生多吃金针菇可以补脑健脑、促进智力发育、增强记忆力，提高学习成绩，所以，金针菇有增智食品之称。我国中医学认为，金针菇性寒味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌症。健康人经常食用，可以起到增强免疫力的作用
不可生食。新鲜金针菇含有秋水仙碱，人食用后容易中毒。因此，在烹饪前应该在凉水中浸泡2小时左右，并用沸水汆烫，使秋水仙碱分解;
不可过度烹饪，加热时间太长会导致金针菇过度软烂，没有嚼劲;
不要与牛奶同食