美容养颜——银耳红枣羹
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
夏季到了，我总会做一些简单容易的小汤品，譬如这款红枣银耳羹，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分；银耳中含有多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，对女性具有很好的嫩肤美容功效。可以说，这道汤是一种高级滋养补品。 话不多说，下面我们来做银耳红枣羹吧~
美容养颜——银耳红枣羹营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
美容养颜——银耳红枣羹的食材2人份
- 银耳一块
- 阿胶枣适量
- 冰糖适量
美容养颜——银耳红枣羹的做法
1
需要准备的食材有：银耳一朵，红枣几颗，冰糖适量
2
先将银耳在小盆中泡发，将红枣去核洗干净
3
依次将银耳、红枣和冰糖放入煲中
4
在煲中接入适量的水
5
然后，我们在炖锅这项选择“妈妈汤”，时间显示炖需要2小时
6
时间到之后，会发出提示音，揭开锅盖，一股银耳与红枣的香味扑鼻而来，真的太香甜了~
成品图
