治愈系早餐-牛油果蟹柳滑蛋三明治
- 煎
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
超治愈的早餐。无论是色系和口感，都让我心情愉悦。 加了柠檬汁和黑胡椒的牛油果，口味太棒了～奶香的滑蛋，嫩嫩的蟹肉棒，酥脆的吐司，美好的一天从早上开启啦～
治愈系早餐-牛油果蟹柳滑蛋三明治营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
治愈系早餐-牛油果蟹柳滑蛋三明治的食材2人份
- 柠檬汁3滴
- 精盐1小撮
- 鸡蛋2个
- 牛奶30毫升
- 吐司1片
- 牛油果1个
- 黑胡椒适量
治愈系早餐-牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法
1
牛油果中加入柠檬汁，一小撮盐和适量的黑胡椒
2
压成细腻的泥状
3
2个鸡蛋中加入牛奶，搅拌均匀
4
蟹柳用叉子弄成条状，也可手撕。放入鸡蛋中混合
5
吐司放入早餐机压3分钟
6
表面涂上压成泥的牛油果
7
早餐机刷油预热
8
倒入鸡蛋液和蟹棒
9
底部微微凝固时将鸡蛋往中间推，成型即可
10
将蟹柳滑蛋放下吐司上，表面撒黑胡椒
成品图
治愈系早餐-牛油果蟹柳滑蛋三明治的烹饪技巧
没有三明治机的朋友可以直接将吐司放平底锅小火煎至两面金黄哟～