咖喱鸡肉饭
- 炖
- 咖喱味
- <30分钟
- 初级入门
今天给老公和宝宝做一顿好吃的
咖喱鸡肉饭营养建议
-
含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
咖喱鸡肉饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 鸡肉半碗
- 胡萝卜半根
- 土豆半个
- 洋葱1/4个
- 柿子椒几片
- 食盐适量
- 好侍百梦多咖喱2块
咖喱鸡肉饭的做法
1
将鸡肉在热水里面焯一下，捞出沥干，洋葱，土豆，请教切成小块，锅里倒油，先倒入鸡肉和洋葱煸炒、再倒入土豆青椒，煸炒至菜五成熟
2
加水，刚刚盖过菜即可，不宜太多，盖上锅盖，等待水开
3
等水沸腾之后放入咖喱块，搅拌均匀，这是要将火关掉，等咖喱完全融化掉，在开火，小火炖5分钟之后中大火收汁即可
4
将米饭扣放在盘子里，加上咖喱就可享用了
成品图
