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诗文 泰式吞拿鱼低卡沙拉杯
释义
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯

  • 酸甜味
  • <60分钟
  • 初中水平

最近get到了卷饼的一个新吃法,低脂低卡,减脂期也可以放心做来吃的,关键的是,简单快手,厨房小白也不怕会失败!

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯营养建议

  • 含糖量 3.22
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的食材2人份

  • 低钠水浸金枪鱼罐头半罐
  • 麦饼2片
  • 圣女果8个
  • 牛油果半个
  • 芒果半个
  • 洋葱1/4个
  • 柠檬半个
  • 薄荷叶少许
  • 黑胡椒粉少许

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法

1 泰式吞拿鱼低卡沙拉杯菜谱图解

准备好如图的所有食材

2 泰式吞拿鱼低卡沙拉杯菜谱图解

牛油果切成小粒,柠檬挤出果汁,放在牛油果碗内,撒点黑胡椒粉

3 泰式吞拿鱼低卡沙拉杯菜谱图解

洋葱、圣女果、芒果切丁,薄荷切碎后,放入碗内

4 泰式吞拿鱼低卡沙拉杯菜谱图解

加入半罐金枪鱼罐头,搅拌均匀备用

5 泰式吞拿鱼低卡沙拉杯菜谱图解

一片麦饼剪成4等分,沿各个角剪开个口,折成小玩状放入模具中

6 泰式吞拿鱼低卡沙拉杯菜谱图解

烤箱190℃10分钟给卷饼定型,出炉后将食材放入卷饼皮内即可

成品图

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的烹饪技巧

香脆饼皮,香甜可口的食材口感,咬下去咔吃脆,一下子能吃好几个,再搭配上冰咖啡,低卡低脂健康美味的一餐就完成啦~~~

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更新时间:2025/3/15 14:42:48