泰式吞拿鱼低卡沙拉杯
- 拌
- 酸甜味
- <60分钟
- 初中水平
最近get到了卷饼的一个新吃法，低脂低卡，减脂期也可以放心做来吃的，关键的是，简单快手，厨房小白也不怕会失败！
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的食材2人份
- 低钠水浸金枪鱼罐头半罐
- 麦饼2片
- 圣女果8个
- 牛油果半个
- 芒果半个
- 洋葱1/4个
- 柠檬半个
- 薄荷叶少许
- 黑胡椒粉少许
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法
1
准备好如图的所有食材
2
牛油果切成小粒，柠檬挤出果汁，放在牛油果碗内，撒点黑胡椒粉
3
洋葱、圣女果、芒果切丁，薄荷切碎后，放入碗内
4
加入半罐金枪鱼罐头，搅拌均匀备用
5
一片麦饼剪成4等分，沿各个角剪开个口，折成小玩状放入模具中
6
烤箱190℃10分钟给卷饼定型，出炉后将食材放入卷饼皮内即可
成品图
泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的烹饪技巧
香脆饼皮，香甜可口的食材口感，咬下去咔吃脆，一下子能吃好几个，再搭配上冰咖啡，低卡低脂健康美味的一餐就完成啦~~~