杂粮饭
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
多吃杂粮身体好
杂粮饭营养建议
-
含糖量 33.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮饭的食材2人份
- 大米100克
- 红米20克
- 黑麦仁20克
- 藜麦米25克
- 玉米渣35克
- 糙米20克
- 水适量
杂粮饭的做法
1
把所有你放入锅中
2
洗米
3
倒适量水
4
盖盖儿煮20分钟
5
煮好盛出
成品图
