干煎秋刀鱼
- 炸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
@1@先把秋刀鱼洗干净，用厨房纸吸干鱼身上的水分@2@在鱼身上涂上料酒、盐以及生姜粉腌制1小时@3@将煎鱼盘放入飞利浦Airfryer，温度调至180℃，预热5分钟@4@把腌制好的鱼放入煎鱼盘中，用色拉油在鱼身上刷上一层油，时间调节至1
干煎秋刀鱼营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
干煎秋刀鱼的食材2人份
- 秋刀鱼1条
- 食盐3克
- 料酒10克
- 姜粉2克
- 色拉油5毫升
干煎秋刀鱼的做法
1
先把秋刀鱼洗干净，用厨房纸吸干鱼身上的水分
2
在鱼身上涂上料酒、盐以及生姜粉腌制1小时
3
将煎鱼盘放入飞利浦Airfryer，温度调至180℃，预热5分钟
4
把腌制好的鱼放入煎鱼盘中，用色拉油在鱼身上刷上一层油，时间调节至15分钟
5
炸的过程中需要在鱼身上刷2-3次色拉油及帮鱼翻身