酸奶水果沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
家中水果和蜂蜜都是儿子给我买的，经常忘了吃，老是叫他提醒。这不，火龙果都有一个放坏了，真可惜。 我喜欢用酸奶拌水果吃，调入蜂蜜，营养更滋润。
酸奶水果沙拉营养建议
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含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸奶水果沙拉的食材2人份
- 苹果1个
- 帝皇柑1个
- 火龙果半个
- 酸奶180毫升
- 蜂蜜20毫升
- 枸杞子5克
酸奶水果沙拉的做法
1
准备好水果和酸奶
2
火龙果去皮切小粒
3
苹果去皮切小粒，帝皇柑去皮剥橘瓣
4
枸杞子洗净用凉白开略浸泡
5
酸奶倒入碗中
6
加入枸杞子
7
加入蜂蜜调匀
8
切好的苹果和火龙果放入容器中
9
加入帝皇柑
10
倒入调好的酸奶
11
柠檬切两半，将柠檬汁挤入碗中，吃时拌匀
成品图
酸奶水果沙拉的烹饪技巧
水果不加任何调味品直接可以食用，和我一样各种口味的用蜂蜜和酸奶调制一下，口感很丰富
单单只用蜂蜜调拌水果也很不错
我不太喜欢太酸的奶，加点蜂蜜中和一下，感觉口感更棒