银耳红枣枸杞粥
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 中级掌勺
初夏清淡营养早餐一银耳红枣枸杞粥。
银耳红枣枸杞粥营养建议
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含糖量 46.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
银耳红枣枸杞粥的食材2人份
- 银耳50克
- 阴米50克
- 香米100克
- 红枣30克
- 枸杞子10克
银耳红枣枸杞粥的做法
1
银耳泡发，放入锅中大火煮
2
三十分钟后，放入洗净的香米和阴米
3
大火煮粥，搅动锅，防沾锅
4
放入去核的红枣片煮粥
5
放入枸杞子
6
大火煮粥，防溢出
7
营养粥煮至浓香粘稠时关火
8
盛入碗中
成品图
银耳红枣枸杞粥的烹饪技巧
红枣把核去后，放入锅中煮，更安全