糯叽叽的黑米粘豆包
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
粘豆包是由糯米、豆类等粗粮制成，低卡又饱腹。
糯叽叽的黑米粘豆包营养建议
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含糖量 29.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
糯叽叽的黑米粘豆包的食材2人份
- 黑米300克
- 赤小豆150克
- 玉米粒50克
- 葡萄干50克
- 糯米粉150克
- 木薯粉50克
- 水500毫升
糯叽叽的黑米粘豆包的做法
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准备食材：黑米和赤小豆提前浸泡6小时
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锅内倒入洗净浸泡后的黑米
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倒入洗净浸泡后的赤小豆
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倒入500毫升清水没过食材
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盖上压力锅盖选择米饭功能差不多炖煮40分钟
6
将煮好的黑米和赤小豆捣散盛入料理盆中
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倒入50克玉米粒
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倒入50克葡萄干搅拌均匀，取30克揉成团
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将150克糯米粉放入碗中
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放入50克木薯粉
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搅拌均匀备用
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将做好团子裹上干粉后放入蒸格内
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上锅蒸8分钟
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蒸好的状态糯叽叽，好吃不胖
成品图
