牛油果三明治
- 拌
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
牛油果又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，有核桃的香味。不过不喜欢的人还是有点吃不习惯的，这种水果的口感，味道很淡，就像水果里含有大量的油脂一样，虽然这种油脂健康，但是味觉上还是不适应。做成三明治还好一些。
牛油果三明治营养建议
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含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
牛油果三明治的食材2人份
- 牛油果半个
- 土司片 3片
- 白砂糖6克
牛油果三明治的做法
1
牛油果切开去核，取一半果肉出来
2
加入少许白砂糖
3
用勺子将之碾碎成泥
4
土司片去掉四边
5
将牛油果肉铺满在面包片上
6
铺一层盖一层，最上层不抹，一共三层。 斜对角切开
成品图
牛油果三明治的烹饪技巧
白砂糖有颗粒感，咬到嘴里咯吱咯吱的，也可以用普通糖代替
果肉也不用完全压碎，有点颗粒口感更好