凉拌手撕蒜苔
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
凉拌手撕蒜苔营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
凉拌手撕蒜苔的食材2人份
- 猪大骨头600g
- 带子70g
- 食盐适量
- 调和油20ml
- 陈皮8g
- 姜2片
凉拌手撕蒜苔的做法
1
提前1小时以上用盐腌制咸猪骨，提前半小时把米洗净，把油放入米中搅拌均匀。同时把瑶柱洗净备用
2
把清水到电饭锅内，并放入姜片及陈皮
3
待水开后，把预备好的米、猪骨一起放入电饭锅内煲1小时
4
米烂后，放凉就可以食用了