南瓜银耳莲子羹
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
秋天干燥，少不了这道汤羹，满满的胶原蛋白，皮肤越喝越好。
南瓜银耳莲子羹营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜银耳莲子羹的食材2人份
- 银耳一朵
- 南瓜一块适量
- 阿胶枣适量
- 枸杞一小把
- 冰糖适量
南瓜银耳莲子羹的做法
1
银耳提前泡发好，另外准备一块南瓜，一些红枣，一小把枸杞，适量土冰糖
2
泡发后的银耳撕成小朵备用
3
汤煲中注入多多的清水，放入银耳
4
红枣也一并放入锅中，大火烧开后转小火煲2个小时左右。出锅前十几分钟放入冰糖，枸杞和南瓜块
成品图
