诗文 | 鲜香鱿鱼圈 |
释义 |
![]() 鲜香鱿鱼圈
鱿鱼具有补虚养气、滋阴养颜等功效,可降低血液中胆固醇的浓度、调节血压、保护神经纤维、活化细胞,对预防老年痴呆症等有一定功效。但是高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。 鲜香鱿鱼圈营养建议
鲜香鱿鱼圈的食材2人份
鲜香鱿鱼圈的做法
1
![]() 首先清洗鱿鱼
2
![]() 撕掉表皮,切小段
3
![]() 黄瓜洗净切片
4
![]() 起锅,倒入少许植物油、蒜末,炒香
5
![]() 倒入准备好的鱿鱼,大火翻炒
6
![]() 加入蚝油、生抽,再次翻炒均匀
7
![]() 再撒上少许现磨胡椒粉
8
![]() 最后倒入黄瓜片,翻炒均匀
9
![]() 根据口味适当加入一点海盐,炒匀
10
![]() 关火,装盘,就可以开吃了
成品图
鲜香鱿鱼圈的烹饪技巧选购技巧 |
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