蔬菜三明治
- 烤
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
我家早餐中式和西式混搭吃。因为我经常做各种面包，有甜味的和咸味的。把面包切片烤一下抹黄油或者沙拉酱加点蔬菜，搭配一杯牛奶麦片。清爽好吃营养也足够了。用东菱三明治早餐机做早餐。简单快捷很适合现在人的生活节奏了。食材简单吐司面包片。加点蔬菜。口感不错很酥脆，内馅放鸡蛋和喜欢吃的蔬菜沙拉酱。每人吃一个营养足够了。老少皆宜的早餐，喜欢牛奶喝牛奶或者红茶。特别的简单又很快捷的早餐，15分钟左右全家人都吃上了
蔬菜三明治营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蔬菜三明治的食材2人份
- 吐司面包适量
- 鸡蛋适量
- 植物油一勺
- 芝士奶酪适量
- 蔬菜适量
- 酱油适量
蔬菜三明治的做法
准备好早餐所需要的主要食材
自家做的吐司面包，需要先切片，不要太厚15CM左右就行了。如果是买的面包片就省事了，厚薄也是最合适的了
需要注意东菱三明治早餐机是双区工作的，把你想要做的都能在这里体验和实现。我们先来用右侧煎，烤和煮的区域。接通电源，旋转右侧纽顺时针方向转到2个火位置即可。用机器带来的小平底锅，煎鸡蛋、先刷点油。也可以同时煎制2个鸡蛋的。我喜欢煎蛋的时候，将鸡蛋放在锅中间的
开始做三明治了哈，将面包片放在烤盘上，撒点奶酪哈，不喜欢或者没有的，可以忽略哈
孩子们喜欢吃三明治，加点蔬菜和煎鸡蛋类的，口感丰富营养好吃，可以按照自家人的口味制作哈。自己会做就是方便和任性了
料足吧，三明治已经堆起来了。营养好吃的快手早餐3分钟就做好了。一个机器制作多种味道哈
直接在三明治上边在扣上一片吐司片，然后合上三文治的烤盘，旋转左边的旋钮定时3分钟就OK了！足不出户在家也吃三文治了。这边煎盘也别闲着哈，加点植物油，将洗干净的蔬菜，放进去煎二分钟
烤盘热的很快，菜马上就变色了，加几滴味极鲜足够了，早餐易吃清淡口感的哈，菜已经好了关掉旋钮
三明治也烤好了，外皮酥脆可口，内馅营养丰富好口感，简单易操作的家庭营养早餐
三明治也烤好了，外皮酥脆可口，内馅营养丰富好口感，简单易操作的家庭营养早餐
蔬菜三明治的烹饪技巧
1，三明治烤好了，立即取出，不然温度高会不断的释放热气，外皮会不酥脆
2，烤三明治用左侧旋钮，这是定时器，不用调整温度
3，蒸和煮注意锅内的刻度