南瓜鸡翅煲
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
南瓜鸡翅煲
南瓜鸡翅煲营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜鸡翅煲的食材2人份
- 鸡翅适量
- 胡萝卜适量
- 南瓜适量
- 蚝油30克
- 老抽5克
- 糖5克
- 胡椒粉5克
- 生抽15克
- 葱花适量
- 蒜瓣适量
- 姜适量
- 葱适量
南瓜鸡翅煲的做法
1
鸡翅洗净，两面切刀
2
倒入蚝油30克，生抽15克，老抽，糖，胡椒粉各5克
3
用手抓匀，裹上保鲜膜，腌1小时以上
4
准备蒜瓣和葱姜，锅中倒油
5
放入蒜瓣和葱姜炒香，放入南瓜片和胡萝卜片，翻炒一下，铺匀
6
将腌好的鸡翅均匀铺上，剩余的酱汁浇在上面
7
盖上锅盖，中火煮10分钟左右，关火，余热焖5分钟，再撒上点葱花即可
成品图
