排毒补血养颜的——南瓜枣泥包
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 中级掌勺
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素等，能起到解毒作用。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，提升身体的元气，增强免疫力，是美容养颜的食物。今天，将两者有效结合起来，制作一款南瓜枣泥包，希望大家喜欢：
排毒补血养颜的——南瓜枣泥包营养建议
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含糖量 31.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
排毒补血养颜的——南瓜枣泥包的食材2人份
- 南瓜泥180克
- 糯米粉250克
- 白糖10克
- 自制枣泥馅250克
- 枸杞10粒
排毒补血养颜的——南瓜枣泥包的做法
1
将南瓜泥，面粉放盆中和面，白糖。（如果太稀，加糯米粉，记住糯米粉不要一下子全倒进盆里，分次加入，容易调整面团的干稀程度，和成不粘手的面团）
2
和好的面团装保鲜袋备用
3
将面团（40克左右一个），枣泥（25克一个）分好备用
4
将剂子压扁，包馅
5
如图包成球状
6
用牙签压成花纹，成南瓜形状，枸杞点缀
7
蒸锅盖帘用毛刷抹油，摆南瓜包，冷水大火
8
锅开，上汽10分钟就熟了，关火3分钟之后揭开锅盖
成品图
排毒补血养颜的——南瓜枣泥包的烹饪技巧
南瓜的南水量不同，所以和面的时候要灵活掌握。里面的馅料可以是豆沙，枣泥，板栗馅，也可以没有馅，表面还可以粘芝麻等