咖喱缤纷盖浇饭
- 炒
- 咖喱味
- <30分钟
- 初级入门
这是一款不管大人还是宝宝都能吃并且也是维生素多多的咖喱盖浇饭，没有油腻的食材，包括咖喱都是低盐的，喜欢咖喱或者想给宝宝换换口味的伙伴们可以试试，很容易做喔！
咖喱缤纷盖浇饭营养建议
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含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
咖喱缤纷盖浇饭的食材2人份
- 鸡翅2根
- 胡萝卜20克
- 土豆50克
- 毛豆20克
- 番茄60克
- 咖喱一块
- 米饭1碗
- 水和油适量
咖喱缤纷盖浇饭的做法
1
食材分类
2
锅中油烧热倒入番茄丁炒出汁倒入胡萝卜丁
3
胡萝卜炒好倒入毛豆翻炒表面呈深绿加入水
4
鸡翅放进锅中盖盖继续煮开后放入土豆小火煮
5
本次的精华来咯(关火放入咖喱块慢慢搅拌融化) 最后开大火收汁(盖浇饭的浇头做好)
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最后开大火收汁(盖浇饭的浇头做好)
成品图
咖喱缤纷盖浇饭的烹饪技巧
米饭提前煮好(给孩子吃那就稍微煮软些)
鸡翅可以煎熟(因为给孩子吃没有加盐其他调料)
吃不完的浇头还可以煮面条喔
真是完美