元气满满的草餐—米纸饭团
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
元气满满开始新的一天 就从这道早餐开始吧。
元气满满的草餐—米纸饭团营养建议
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含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
元气满满的草餐—米纸饭团的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 米纸6张
- 洋葱1个
- 黄瓜1个
- 米饭1碗
- 蒜末2勺
- 食盐1茶勺
- 甜辣椒50克
- 胡椒粉50克
元气满满的草餐—米纸饭团的做法
1
准备食材：米饭一碗、米纸6张、黄瓜、鸡胸肉、蒜、洋葱一个
2
处理食材：洋葱切丁，黄瓜切丝，鸡胸肉切丁、蒜切碎末
3
开始炒饭：先下鸡丁炒熟，然后依次放入蒜末，洋葱丁翻炒，然后放入胡椒粉，食盐，甜辣酱，倒入米饭，充分搅拌炒好
4
米纸温水里浸泡一下，捞出
5
捞出米纸晾干，放进炒饭，加上黄瓜丝，按紧，卷起来成圆条状
6
完成，开始享受美食吧。视频教程可搜索微信 美厨煮吧 观看喔!
成品图
