韩式石锅拌饭
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- 其它口味
- 新手尝试
韩式石锅拌饭营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
韩式石锅拌饭的食材2人份
- 米饭200g
- 菠菜50g
- 金针菇100g
- 胡萝卜50g
- 香菇30g
- 韩式辣酱50g
- 生抽20g
- 芝麻5g
韩式石锅拌饭的做法
1
准备好青菜，菠菜、胡萝卜洗净；金针切掉尾部；香菇切掉尾部，只留伞叶
2
香菇切丝
3
菠菜焯水
4
胡萝卜先横切断，再切丝，这样切法长度可以掌握
5
鸡蛋煎单面
6
胡萝卜过油，炒过，这样胡萝卜的营养才会更好的被我们吸收
7
石锅内刷香油，不仅防粘，还带有香油的香气。 石锅内刷香油，不仅防粘，还带有香油的香气。 ×
8
米饭盛入石锅内，压实，在上面码上蔬菜
9
将鸡蛋放在上面，将石锅放火上加热至兹兹响，闻到焦香即可
10
辣椒酱和生抽调匀，吃时将酱汁倒入锅内，用大勺子拌匀，开吃即可