全麦玉米面刀切馒头
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
立冬吃什么，不一定就要饺子吧，我家暖心主食，刀切小馒头。做馒头，我不喜欢用单一的面粉，更喜欢加点杂粮面。比如玉米面，全麦面。馒头作法大同小异，主要掌握好小贴士中的注意事项，成功还是很容易的。刀切馒头这样做，成品暄软可口，有着淡淡的色泽，香而甘甜，比白馒头有料，营养更全面，刚出锅孩子就伸手来要。
全麦玉米面刀切馒头营养建议
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含糖量 35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
全麦玉米面刀切馒头的食材2人份
- 面粉100克
- 玉米面100克
- 全麦面100克
- 酵母3克
- 清水150克
全麦玉米面刀切馒头的做法
1
三种面粉一起装入大一点的容器里，加入酵母混合均匀，少量多次加入清水，边加边拿筷子搅拌成棉絮状，再用手揉成略光滑面团就好
2
将面团放温暖潮湿处，倒扣个容器，静置醒发至内部出现蜂窝状
3
再进行反复多次的排气并揉成光滑的长条，直接刀切成均匀小团，无需再整型。
4
接着移入事先垫好蒸垫的蒸隔里，静置十分钟左右，让面团更松驰一下。
5
锅中水放足量，把馒头放入，先用大火烧开后，再转中小火再蒸15分钟。
6
馒头蒸好，关火后，再焖个5分钟左右，再开锅
成品图
全麦玉米面刀切馒头的烹饪技巧
是要掌握好酵母与面粉比例很重要，一般情况下是1:100。秋冬天发酵温度不够，可以把酵母先溶解于温水中，用温水和面（用手背感觉不烫手）。夏天适合发酵，可适当减少酵母的用量
是要掌握好面粉总量与水的比例一般是2:1，要让馒头暄软，可以适当地再加10-20克水，看面粉吸水量，适当调整
是新手少量多次加水，边加边用筷子搅拌成棉絮状，再揉光滑面团，发酵蒸制就好了。掌握这几点，让馒头暄软好吃还是很容易的