紫薯坚果奶昔
- 拌
- 甜味
- <10分钟
- 中级掌勺
嘴馋的时候，花上5分钟做道奶昔吧，好看又好吃，一口一口，心情都美美哒。
紫薯坚果奶昔营养建议
-
含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
紫薯坚果奶昔的食材2人份
- 酸奶两杯
- 紫薯一个
- 各种水果适量
紫薯坚果奶昔的做法
1
食材都准备好，紫薯事先去皮，洗净后蒸熟，稍微放凉备用
2
将紫薯稍微切碎，放入果汁机中
3
将酸奶倒入杯中
4
盖上盖子，按两次开关，将果汁机倒过来，盖子朝下，迅速将紫薯和酸奶混合成紫薯奶昔
5
不到一分钟，浓稠的紫薯奶昔就打好了，细腻浓稠，看着都食欲大开呢
6
将奶昔倒入碗中，稍微震平
7
黄桃洗净，切成薄片，其余的坚果和水果准备好
8
所有的食材按照自己的喜好轻轻摆在奶昔上即可
成品图
紫薯坚果奶昔的烹饪技巧
紫薯比较干，根据实际情况酌情分次加入酸奶，所以酸奶的量不必严格要求，只要打出来的酸奶糊呈现比较浓稠的状态即可
装饰的水果和坚果不用完全照搬，只要颜色鲜艳即可