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诗文 素三鲜
释义
素三鲜的做法

素三鲜

  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

春节里顿顿离不开鱼肉荤腥,美食虽好但健康尤为重要,这时可以来一盘素三鲜清清肠胃,三鲜可以根据自己手边现有的食材灵活搭配,我选择了杏鲍菇、芹菜、胡萝卜,好吃不油腻,易消化吸收,老少皆宜。杏鲍菇营养多多,而它还有一个重要的功能, 有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证;经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身,而且能增进食欲,帮助消化、吸收;胡萝卜可增强胃的抵抗力,能够帮助我们很好的养胃。 这样一盘养胃好菜,简单易做,一起来过一个快乐又健康的春节吧。

素三鲜营养建议

  • 含糖量 4.48
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

素三鲜的食材2人份

  • 杏鲍菇2个
  • 芹菜150克
  • 胡萝卜150克
  • 橄榄油适量
  • 热抄鲜露1勺
  • 鲜鸡粉1小勺

素三鲜的做法

1 素三鲜菜谱图解

准备食材,杏鲍菇、胡萝卜切片,芹菜切段,家乐热炒鲜露和家乐鸡粉。

2 素三鲜菜谱图解

开启中火后倒入适量橄榄油,倒入蒜片和花椒

3 素三鲜菜谱图解

倒入胡萝卜片

4 素三鲜菜谱图解

倒入杏鲍菇片

5 素三鲜菜谱图解

翻炒一会后,加入少量和水

6 素三鲜菜谱图解

倒入一小勺热炒鲜露,继续翻炒

7 素三鲜菜谱图解

倒入芹菜,翻炒

8 素三鲜菜谱图解

放入一小勺家乐鲜鸡粉,翻炒均匀,即可起锅

9 素三鲜菜谱图解

食材简易、营养丰富

10 素三鲜菜谱图解
成品图
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更新时间:2024/12/14 7:33:27