芦笋虾球
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
之前一直觉得芦笋太过清嫩寡淡，还是浓油赤酱、辛辣爆炒来的过瘾。但时间久了，年龄到了，反而越发珍爱这种浓油赤酱外的清新水嫩。北京虽说已经立秋了，但近几天秋老虎来袭天气反而越发闷热起来，芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，还有清热利尿的功效，非常适合北京当下的天气。而且芦笋和虾仁的搭配高蛋白、富含粗纤维，对爱美的女生来说也不会有太大负担。 想要芦笋保持鲜嫩的口感，火候非常重要。一般来说将芦笋切段后，放入开水中至水重新沸腾即可捞出，之后过一下冰水会更加激发芦笋的脆口。配上前些日子网购的厄瓜多尔白虾，两个小清新的组合，最后调入一点盐和黑胡椒，喜欢的话还可以出锅前勾个芡汁。
芦笋虾球营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋虾球的食材2人份
- 芦笋500克
- 白虾（厄瓜多尔）400克
- 胡萝卜1/4根
- 姜2片
- 玉米淀粉10克
- 盐1克
- 黑胡椒1克
- 花生油适量
芦笋虾球的做法
1
白虾常温解冻后，开背、去头，用牙签挑去虾线
2
用干淀粉将处理好的虾仁抓匀腌制15分钟（主要是为了二次清洁）
3
胡萝卜、姜片切丝备用
4
芦笋洗净去除老硬的部分后切寸段。开一锅水，水开后加一点点盐，下芦笋段煮至水重新沸腾后捞出过冷水，然后控水备用
5
用清水冲洗一下用淀粉腌制的虾仁，用厨房纸巾吸干虾仁表面水分
6
平底锅内放适量花生油，下姜丝煸炒出香味，然后下虾仁翻炒至两面都变色
7
下胡萝卜丝和焯过的芦笋
8
调入盐、黑胡椒碎，翻炒均匀即可关火食用
成品图
芦笋虾球的烹饪技巧
暖暖尚：新浪美食名博，头条号签约作者，美食自由撰稿人，最喜欢的事情就是下厨做出铥生爱吃的食物。在这里我将不定期发布一些我的私房美食、出行游记和一些温暖有趣的小事情
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