南瓜小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
多吃粗粮身体好，今天我们要做的这道小米南瓜粥，其中南瓜富含大量维生素、果胶和纤维素，能有效清除身体毒素和其他有害物质，小米则十分养胃，容易咀嚼和消化;二者结合煮成小米南瓜粥，不但是低热量、清甜养胃的主食，还能润肺美容，帮助你的身体调节到最好的平衡状态， 南瓜小米粥的做法极其简单，只需要寥寥几步就能成功做好这份主食，以下就是详细做法，一点都不难。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 19.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜适量
- 小米适量
- 枸杞适量
南瓜小米粥的做法
1
『食材』 南瓜/小米/枸杞
2
小米洗净，倒入锅中
3
加适量水
4
大火烧开转小火熬20分钟
5
南瓜去皮，切片
6
大火蒸15分钟左右后压成泥状
7
枸杞泡发
8
倒入南瓜泥，搅匀
9
盛碗，加入枸杞即可
10
补气养胃，多吃有益健康
成品图
