秋葵炒虾仁
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
秋天的应季节食材总少不了秋葵的影子，常吃秋葵有帮助消化、增强免疫力、保护心脑血管的功效。新鲜的秋葵用最简单的方法烹制就很美味，比如捞汁秋葵、凉拌秋葵、秋葵炒鸡蛋等等，根据个人喜好随意搭配食材都不错。今天要做的秋葵炒虾仁也是家常快手版。秋葵在我家受欢迎的原因之一是因为和杨桃一样，横切面是小星星的造型，孩子一口一颗小星星像吃艺术品。
秋葵炒虾仁营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
秋葵炒虾仁的食材2人份
- 黄秋葵180克
- 鲜虾200克
- 食盐2克
- 料酒5毫升
- 花生油10毫升
秋葵炒虾仁的做法
1
首先准备好做这道菜所需的食材：鲜虾200g 秋葵180g
2
将虾洗净后去头，剔除虾线，剥去虾皮，将虾切段放少许料酒腌制去腥；将秋葵洗净去蒂，焯水之后横切成小星星备用
3
炒锅中火热锅至掌心灼热感，倒入花生油10ml，油热后将腌制好的虾段下锅翻炒
4
炒至虾仁变色后下入焯水后的秋葵快速翻炒
5
翻炒至秋葵出现拉丝粘粘的状态，加入食盐调味，清爽鲜美的秋葵炒虾仁就可以出锅了
成品图
秋葵炒虾仁的烹饪技巧
小贴士：1、买秋葵的时候要挑小而嫩的，用手捏不硬又有韧度的为好
秋葵翻炒时会出黏液，太干的话容易粘锅，可沿锅边儿淋入少许清水，秋葵颜色碧绿更鲜嫩