咖喱鸡腿饭
- 煮
- 咖喱味
- <30分钟
- 初级入门
@1@鸡腿洗净切块@2@锅中放油稍热下鸡肉炒至变色，加入料酒和生抽翻炒一会儿下入土豆、胡萝卜、洋葱翻炒一会@3@然后加沸水，稍稍没过食材，中小火焖10-15分钟至土豆变软，加入2块咖喱@4@加入青椒，搅拌均匀，再炖7-8分钟，收汁即可，
咖喱鸡腿饭营养建议
-
含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
咖喱鸡腿饭的食材2人份
- 鸡腿1个
- 土豆1个
- 胡萝卜半个
- 洋葱半个
- 柿子椒1/4个
- 料酒1勺
- 生抽半勺
- 咖喱2块
- 植物油适量
- 水适量
咖喱鸡腿饭的做法
1
鸡腿洗净切块
2
锅中放油稍热下鸡肉炒至变色，加入料酒和生抽翻炒一会儿下入土豆、胡萝卜、洋葱翻炒一会
3
然后加沸水，稍稍没过食材，中小火焖10-15分钟至土豆变软，加入2块咖喱
4
加入青椒，搅拌均匀，再炖7-8分钟，收汁即可，觉得淡的可适量加点盐
成品图
