红烧鱼块
- 烧
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
妹夫给妈妈送来一条极大的白鱼，一个鱼头就有锅盖大。 白鱼性平、味甘、无毒，归脾、胃、肝经，具有开胃消食、减肥润肤、补肾健脑、补肝明目的功效，多吃白鱼好处多多呢！ 但白鱼的味道不算太好，虽说有“青鱼尾巴白鱼头”的俗语，也说明只有鱼头是好吃的，鱼身肉较粗，刺也多。 鱼头被我烧了大白菜，鱼身子就做鱼块吧，烧入了味，浓油赤酱，咸鲜味美。
红烧鱼块营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红烧鱼块的食材2人份
- 白鱼约500克
- 盐1小勺
- 白糖/冰糖1~2大勺
- 生抽２大勺
- 老抽0.5~1大勺
- 料酒2大勺
- 小葱3棵
- 生姜5片
- 淀粉1.5大勺
红烧鱼块的做法
1
鱼处理干净，切大块（3~4CM见方），用1小勺盐和1大勺料酒腌10分钟，洗去盐分，沥水后加1.5大勺淀粉拌匀，使每块鱼都裹上淀粉浆
2
不粘锅放多点油烧热，爆香葱姜。急着拍照，忘了放葱姜了
3
鱼块放入锅中中小火慢煎，每一个面都要煎到略有焦黄。鱼块下锅后不要急着翻动，等煎一会再翻
4
放生抽、老抽、糖、料酒略煮，加1大碗水，大火煮开改小火，可以给鱼块翻个身再加盖焖煮，也可以开盖，不断用勺子舀汤汁浇到鱼块上。煮到鱼肉熟了，大火收汁
5
出锅装盘，点缀葱花（我不爱吃葱，就放了个葱结，方便丢弃）
6
拍照留念
成品图
红烧鱼块的烹饪技巧
1 鱼去鳞和内脏，这个一般摊主会给弄好，但也不会弄很仔细，需要自己再加工一下。去除鱼腹里的黑膜；如果鱼头也一起烧的话，要去鳃；尽量把血洗干净
2 鱼块拍上淀粉，煎炸时不容易破皮，煎的时候表面也更易煎硬
3 我不会用铁锅做菜，尤其是煎鱼，一准粘锅，所以做什么都喜欢用不粘锅
4 南方人做菜爱放糖，不喜甜的可少放些，因糖可提鲜，且能中和一下酱油的酸味