百合银耳羹
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
这个红枣百合银耳糖水很适合各位爱美的妹妹们，银耳含有大量的胶原蛋白，红枣可以补血，对于女性朋友来说，这个糖水不仅好喝还可以起到美容的作用。 银耳素有平民燕锅的美誉，含有丰富的蛋白质维生素等，里面的胶质有美容养颜的作用。
百合银耳羹营养建议
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含糖量 35.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
百合银耳羹的食材2人份
- 冰糖15克
- 干百合 2克
- 银耳4克
- 红枣4颗
百合银耳羹的做法
1
准备食材
2
雪耳加入350Ml清水浸泡15分钟
3
大火煮开转小火继续煮20分钟
4
煮20分钟至银耳粘稠，胶质可以看得见的拉丝
5
放入红枣、百合、百合盖上盖子，小伙再煮10分钟就可以了
成品图
百合银耳羹的烹饪技巧
如果喜欢喝脆脆的银耳，焖煮40分钟是刚好。如果喜欢吃烂一点的银耳，可以再煮30个小时
一次不要熬太多，最好是当天能吃完
方子里的15克冰糖可以按自己口味增加减糖