汉菜枸杞发糕
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，以及少量的酶类。平时做馒头，发糕对老人小孩也很好。松软营养价值高。汉菜常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。汉菜不是很嫩对小孩老人来说嚼起来要困难些，所以打成汁加入面粉里做发糕就可以吸收它的营养了。
汉菜枸杞发糕营养建议
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含糖量 49.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
汉菜枸杞发糕的食材2人份
- 面粉500克
- 汉菜500克
- 盐1克
- 蜂蜜50克
- 酵母3克
- 泡打粉3克
- 枸杞3克
汉菜枸杞发糕的做法
1
汉菜洗干净
2
先煮熟取水
3
汉菜水一碗
4
盆里加面粉蜂蜜盐酵母泡打粉拌匀
5
和面要些
6
盆里耍一层油放入面团撒点枸杞
7
发酵2倍大大火烧开蒸30分钟
8
很香甜的
成品图
汉菜枸杞发糕的烹饪技巧
发糕要发到2倍大上锅蒸30分钟即可。 面粉里可以加其它水果汁也可以。面粉和些发的更好