芝士金枪鱼烤饭团
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
一说到饭团，让第一个想到的就是日式三角饭团，因为饭团在日本是传统食品。自从便利商店于1970年代出现后，饭团就成为便利商店最重要的商品之一，直到今天为止，他们仍然保有这个地位。不过呢，今天的这款饭团是圆嘟嘟，很可爱的形状哟，搭配了最爱的芝士跟金枪鱼，一不小心就吃多了呢。
芝士金枪鱼烤饭团营养建议
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含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芝士金枪鱼烤饭团的食材2人份
- 白米饭1碗
- 海苔香松2.5
- 金枪鱼50克
- 芝士片2片
- 番茄沙司少许
- 蛋黄酱少许
芝士金枪鱼烤饭团的做法
1
首先制作白米饭，刚出锅的白米饭放到盘子内，用锅铲把米饭简单拌一下后晾至手温
2
倒入海苔香松，一点点慢慢拌匀。（若没有海苔香松可准备一点海苔碎、芝麻、盐）
3
再加入金枪鱼跟蛋黄酱，再次一点点拌匀。（蛋黄酱也可换成沙拉酱，看个人喜好）
4
戴上一次性厨房手套，将拌好的米饭捏成圆球状
5
把芝士片切成四份
6
把搓好的饭团放入烤盘，每个小饭团上铺一块芝士片
7
送入预热好的烤箱，上下火180度5-8分钟，让芝士片融化即可
8
把番茄沙司装入一次性裱花袋，剪一个小小的孔
9
最后把烤制完成的饭团装盘，挤上番茄沙司，萌萌的芝士金枪鱼烤饭团就完成了，芝士就是力量，快来一个吧(?ω?)
成品图
芝士金枪鱼烤饭团的烹饪技巧
米饭的软硬会影响口感与形状，做饭团的白米饭不易太软
饭团所用的金枪鱼是油浸金枪鱼罐头，提前要用筛网沥干水分
饭团的配菜不是绝对的，可根据个人的喜好随意调整