快手早餐系列～贝果
- 煮
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
分享一款贝果新吃法，饱腹感超强且快手简单，十分钟左右就可以开吃。外带出去也是可以的，而且低卡哦！
快手早餐系列～贝果营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
快手早餐系列～贝果的食材2人份
- 贝果一个
- 玉米50克
- 胡萝卜丁50克
- 生菜50克
- 沙拉酱一勺
快手早餐系列～贝果的做法
1
准备材料，生菜切碎，真空包装玉米提前剥下来，胡萝卜切丁
2
鸡蛋蒸熟，去壳后切碎 不用太小块
3
胡萝卜玉米都开水焯煮熟两分钟后捞出来沥干水
4
然后玉米鸡蛋生菜碎还有一勺沙拉酱一起搅拌均匀
5
然后组装贝果，我的贝果洞太大，所以多加了，两片生菜片上下垫着，用吐司片可忽略
6
好山好水好玉米，老爷爷糯玉米
成品图
快手早餐系列～贝果的烹饪技巧
家里常备玉米随吃随拿，煲粥煮饭熬汤做早餐等很方便。虽然新鲜玉米菜市场都有卖，但是不好保存呀，推荐真空包装玉米，熬汤炖煮什么都都很方便，整个吃也就微波炉微一下或者蒸煮就行。别用那种罐头玉米，满满的保鲜剂