菠菜拌蛤蜊
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜经常用来烧汤，凉拌，单炒等，而我最爱的还是凉拌。生活在海边，最常见的海鲜就是蚬子了，煮熟去壳的蚬子肉，搭配菠菜凉拌，简单易作，味鲜爽口，非常完美的搭配哟。
菠菜拌蛤蜊营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜拌蛤蜊的食材2人份
- 菠菜200克
- 蛤蜊肉250克
- 蒜4瓣
- 味达美臻品蚝油1勺
- 六月鲜特级酱油3勺
- 味达美清香米醋2勺
- 细砂糖2勺
- 海盐少许
菠菜拌蛤蜊的做法
1
菠菜摘洗干净
2
煮一锅清水至完全沸腾，菠菜沥水后放入沸水中
3
把菠菜轻轻焯熟，捞出过凉水
4
焯好的菠菜捏去水分，用刀简单拦两刀，放入大碗内
5
蚬子肉冲洗干净，沥干水分
6
蒜瓣切碎，直接倒入大碗内，沥水后的蚬子肉也一并放入
7
一勺味极鲜臻品蚝油、三勺六月鲜特级酱油、两勺味极鲜清香米醋。（米醋、陈醋都可以，这个取决个人口味）
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最后撒上少许海盐、细砂糖，喜辣的小伙伴可再加点辣椒油
9
抓拌均匀即可
10
装盘，上桌
成品图
菠菜拌蛤蜊的烹饪技巧
这里的蚬子肉是成品，可以自己买新鲜的蚬子回来煮熟去壳，但是切记蚬子不要煮太久，开口即可，煮太久的话就不嫩了。