荷兰豆炒魔芋
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
荷兰豆炒魔芋营养建议
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含糖量 12.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
荷兰豆炒魔芋的食材2人份
- 荷兰豆300g
- 魔芋150g
- 黑木耳50g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 蚝油10g
- 元贞糖1.5g
- 鸡精适量
- 芝麻油适量
荷兰豆炒魔芋的做法
1
荷兰豆去老筋洗净，木耳魔芋粉被用清水浸泡至软
2
锅中水烧开放入少许盐放入荷兰豆焯烫过凉备用
3
再把魔芋焯烫备用
4
炒锅倒入橄榄油爆香葱姜
5
倒入魔芋和木耳翻炒片刻
6
加入蚝油
7
加入糖
8
加入盐
9
再倒入荷兰豆翻炒
10
加少许鸡精
11
淋入香油翻炒均匀关火