鸟语花香凤梨炒饭【孔老师教做菜】
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
凤梨炒饭比起普通炒饭以酸酸甜甜、爽口清香的口感，一直深受人们的喜爱。而今天我要向你介绍的这道凤梨炒饭，比其它的做法更胜一筹！ 我这道凤梨炒饭采用凤梨壳做盛饭容器，而凤梨尾巴也被变废为宝，制成一只可爱俊俏的小鸟。如此独特的造型，不仅为本已五彩缤纷的炒饭增添了一份趣味，还将整个凤梨用到菜肴摆盘中，充分利用食材，又富有创意！ 营养方面，凤梨除了含有丰富的维生素C及食物纤维，柠檬酸的酸甜味对于提升孩子食欲也有相当不错的效果，而且虾仁的鲜味和凤梨的香甜都是孩子们爱吃的味道。这样好看好吃又好玩的炒饭，必定深得孩子们的喜欢。
鸟语花香凤梨炒饭【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸟语花香凤梨炒饭【孔老师教做菜】的食材2人份
- 米饭250克250克
- 鸡蛋2个 2个
- 凤梨1个1个
- 大虾10个10个
- 胡萝卜1根1根
- 青豆20克20克
- 红豆2颗2颗
- 食用油适量 适量
- 盐适量适量
鸟语花香凤梨炒饭【孔老师教做菜】的做法
凤梨洗干净，从三分之一处切开
凤梨挖出凤梨肉，注意不要挖穿了哦
凤梨果肉切丁备用
大虾去掉虾头和虾壳，取虾仁。虾仁开背，抽出虾线
锅中水开，加入少许盐，倒入虾仁
放入胡萝卜丁和青豆焯水30秒，沥干水分装盘备用。
将白米饭倒入打好的蛋液中。（煮好的米饭为温热状态。）
轻轻搅拌均匀
锅中适量油烧七成热，将米饭放入“三禾新不锈纯铁炒锅”里翻炒均匀，裹上米饭的蛋液要炒干。（三禾新不锈纯铁炒锅，是第一次在我的食谱中出镜。这款锅保留铁锅的优秀爆炒特质，运用窒氮防锈硬处理技术，形成防锈、抵抗穿孔、物理不粘的新不锈材质，更适合中式烹饪。另外，锅身使用了99.7%的电工纯铁，祛除有害杂质，补铁更健康。更贴心的是，32cm的铁锅仅重1.15kg，女生也可轻松单手颠锅。）
倒入焯水后的虾仁、青豆和胡萝卜丁。
把配料和米饭翻炒均匀
最后加入凤梨果肉，调入盐。（凤梨一定不能先下锅炒哦，会一直出水，饭湿哒哒。）
翻炒均匀。炒好的米一粒粒的，充分吸收了各种材料的味道
炒好的米饭装入凤梨中。下面我们就快速地做一个小鸟造型吧。
用剪刀修下凤梨叶子，留做尾巴。头部果肉修整下，然后斜切一刀
胡萝卜顺斜度切一刀，和凤梨能配合上，修出鸟的嘴部。在眼睛部位扎个眼，放上红豆做眼睛
用牙签插入胡萝卜中。
和凤梨连接起来，小鸟就OK了！
一份营养丰富又美味的凤梨炒饭，再搭配一个可爱的小鸟，孩子们一定会喜欢的。周末就赶紧实践起来吧！
