不辣的酸菜鱼
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初中水平
传说壁山县有一善钓鱼翁，一日钓得几尾鱼回家，老伴误将鱼放入煮酸菜汤的锅里，后来一尝，鲜美至极，渔翁逢人就夸，酸菜鱼也出了名。 酸菜鱼也称为酸汤鱼，是一道源自重庆的经典菜品，以其特有的调味和独特的烹调技法而著称。流行于上世纪90年代，是重庆江湖菜的开路先锋之一。 酸菜鱼以草鱼为主料，配以泡菜等食材煮制而成，口味酸辣可口；鱼含丰富优质蛋白，能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养；酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收，还可以增加人的食欲。 但流行于上海的酸菜鱼，速度已经减轻了许多，然而对于我们家的爷爷奶奶们来说，就这一点点辣也是不能承受的，于是，我就创造了不辣的酸菜鱼。 特此声明，我这个酸菜鱼是很不正宗的，可以说川菜的一切特征都找不到，已经不能划入川菜的势力范围了。但我家人爱吃，我学厨艺不就是为了家人吃得高兴嘛！
不辣的酸菜鱼营养建议
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含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
不辣的酸菜鱼的食材2人份
- 鲈鱼（大）１条
- 酸菜１小袋
- 豆芽１小把
- 鸡蛋清１个
- 淀粉１大勺
- 盐2小勺
- 糖2小勺
- 白醋１大勺
- 白胡椒粉１小勺
- 料酒１大勺
- 油１大勺
- 葱段１把
- 姜片5片
- 蒜瓣（切片）5瓣
不辣的酸菜鱼的做法
鲈鱼取下鱼肉片成鱼片，我之前发过《片鱼片之蝴蝶片》的菜谱，不会片鱼片的小伙伴可以看一看。鱼片用清水多洗遍，洗的时候可以在水中滴少许白醋
鱼片洗好后挤干水分，加1小勺盐、1小勺糖、蛋清、淀粉、半勺料酒，抓匀
手成爪形，顺时针方向搅打鱼片，打到粘稠，加胡椒粉、油，继续顺时针方向搅打均匀，盖上保鲜膜冷藏15分钟以上
鱼头、尾、骨斩大块，和鱼片一样多洗几遍，挤干水分后加部分葱段、2片姜片、半勺料酒，抓捏均匀，腌渍15分钟左右
酸菜和豆芽择洗干净，酸菜切段
起油锅，爆香葱姜蒜
鱼头、尾、骨下锅两面煎黄
加大量清水大火煮开转小火熬汤
熬到鱼汤成奶白色，用漏勺捞出鱼头鱼尾不用（爷爷不会吃鱼，怕卡鱼刺）
另取一锅，下油烧热煸香酸菜，放入鱼汤煮开并加盐糖白醋调味，再下豆芽煮开
捞出豆芽、酸菜铺在大汤碗底部
鱼汤锅保持小火，下入鱼片，下鱼片时要用手指捻开鱼片
再次煮沸，再滚一滚就可以了（我老怕寄生虫，一般都要多煮一会）
鱼片和鱼汤倒入汤碗，爱葱花的此时可以点缀葱花，我不爱，所以没放
为了拍照好看，还是扯了片香菜叶子丢碗里，结果女儿反对，也就不了了之
不辣的酸菜鱼的烹饪技巧
1 鱼片要多洗几遍，把血水洗干净，至于加醋是跟电视节目里的大厨学的，原理大厨倒是说过，但我忘记了
2 我家老太爷不爱吃鱼，怕卡鱼刺，所以我用少刺的鲈鱼来做这道菜，片出来的鱼片里基本无刺
3 如果会吃鱼的，鱼头鱼骨可以不丢
4 汤中加白醋的量请灵活掌握，如果酸菜够酸，就不用加醋了，反之就多加点。盐、糖的量也同此理