海带绿豆薏米糖水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
海带有“长寿花”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，营养价值非常高，是一种保健长寿的食品。 绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的作用。 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 非常适合春天的一款糖水。
海带绿豆薏米糖水营养建议
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含糖量 40.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海带绿豆薏米糖水的食材2人份
- 绿豆100克
- 海带100克
- 薏米100克
- 红糖100克
海带绿豆薏米糖水的做法
1
绿豆挑洗干净，提前放清水浸泡数小时~干海带提前放清水浸泡24小时，期间多换几次水，洗净，切丝
2
薏米挑洗干净
3
所有食材一起放入电压力锅里，放红糖
4
倒入一大碗清水，接通电源，选择煮粥键，等待一个小时左右就好了
成品图
海带绿豆薏米糖水的烹饪技巧
夏天放冰箱冷藏食用口感更佳