凉拌粉丝菠菜
- 拌
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
菠菜，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，有养血，止血，敛阴，润燥功效。
凉拌粉丝菠菜营养建议
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含糖量 33.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌粉丝菠菜的食材2人份
- 菠菜300克
- 粉丝2把
- 小葱1根
- 蒜2瓣
- 盐1勺
- 五香粉1/3勺
- 鸡粉1/3勺
- 生抽1勺
- 香醋2勺
- 白糖1勺
- 油泼辣子1勺
凉拌粉丝菠菜的做法
1
准备菠菜清洗干净，粉丝提前凉水泡软
2
开水里烫粉丝30秒，捞出过凉水，控水备用
3
菠菜开水里焯熟，过凉水，控水备用
4
菠菜切成段
5
将菠菜与粉丝装入盆里，
6
放上蒜末和葱末
7
烧至冒烟的菜籽油泼一下
8
再加入盐，五香粉，鸡粉，生抽，香醋，白糖，油泼辣子搅拌均匀即可盛出食用
成品图
