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诗文 豆浆米茶
释义
豆浆米茶的做法

豆浆米茶

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初中水平

黄豆含40%的蛋白质、20%的不饱和脂肪酸以及多种维生素及矿物质,每一公斤黄豆所含蛋白质相当于2.5公斤瘦肉,3公斤鸡肉和12公斤牛奶所含的蛋白质;黄豆的蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似,接近人体需要的氨基酸比值,易被机体消化吸收,可以加强机体免疫力,增强体魄。

豆浆米茶营养建议

  • 含糖量 16.52
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

豆浆米茶的食材2人份

  • 炒米100克
  • 黄豆50克
  • 适量

豆浆米茶的做法

1 豆浆米茶菜谱图解

将黄豆洗干净

2 豆浆米茶菜谱图解

然后放进清水里浸泡三个小时

3 豆浆米茶菜谱图解

将黄豆倒进豆浆机里

4 豆浆米茶菜谱图解

加入适量的清水

5 豆浆米茶菜谱图解

用豆浆的键磨成汁

6 豆浆米茶菜谱图解

杯子里加入适量的白糖

7 豆浆米茶菜谱图解

再在上面撒上一把炒米

8 豆浆米茶菜谱图解

冲入豆浆汁

成品图

豆浆米茶的烹饪技巧

加入炒米后在五分钟内饮用

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更新时间:2025/1/15 21:10:24