馒头三明治
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
馒头三明治
馒头三明治营养建议
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含糖量 22.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
馒头三明治的食材2人份
- 馒头适量
- 火腿适量
- 鸡蛋适量
- 番茄酱适量
- 青菜适量
- 沙拉酱适量
- 辣条适量
- 黄瓜适量
馒头三明治的做法
1
两个蛋液加盐搅拌均匀
2
馒头片裹上蛋液
3
锅中倒油，烧热后放入馒头片，煎至金黄色盛出
4
再煎一下火腿和鸡蛋，盛出
5
根据个人喜好，将馒头片，青菜，火腿，挤上沙拉酱
6
再放入，黄瓜，辣条鸡蛋，依次摆好，挤番茄酱
7
再盖上馒头片，切开即可
成品图
