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诗文 煮甜玉米
释义
煮甜玉米的做法

煮甜玉米

  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,含有大量的营养保健物质,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

煮甜玉米营养建议

  • 含糖量 15.82
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

煮甜玉米的食材2人份

  • 玉米650克
  • 1500毫升

煮甜玉米的做法

1 煮甜玉米菜谱图解

准备好新鲜玉米,去壳

2 煮甜玉米菜谱图解

玉米去掉须,清洗一下

3 煮甜玉米菜谱图解

锅加水

4 煮甜玉米菜谱图解

放入玉米

5 煮甜玉米菜谱图解

煮上20分钟

6 煮甜玉米菜谱图解

中间翻动一下

7 煮甜玉米菜谱图解

夹出

8 煮甜玉米菜谱图解

上桌

成品图

煮甜玉米的烹饪技巧

玉米选择不老不嫩的比较好吃,太嫩的水份多,太老会比较硬
玉米可以搭配粥,也可以炒着或烤着吃

随便看

 

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更新时间:2025/3/5 4:45:57