煮甜玉米
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍，含有大量的营养保健物质，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
煮甜玉米营养建议
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含糖量 15.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
煮甜玉米的食材2人份
- 玉米650克
- 水1500毫升
煮甜玉米的做法
1
准备好新鲜玉米，去壳
2
玉米去掉须，清洗一下
3
锅加水
4
放入玉米
5
煮上20分钟
6
中间翻动一下
7
夹出
8
上桌
成品图
煮甜玉米的烹饪技巧
玉米选择不老不嫩的比较好吃，太嫩的水份多，太老会比较硬
玉米可以搭配粥，也可以炒着或烤着吃