蜜汁烤南瓜
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜是夏天的应季蔬菜，价格便宜，营养价值却很高。南瓜的品种有很多，我最爱吃的还是板栗南瓜，口感软糯，风味独特，跟板栗的口感有点相似。今天我要给大家分享南瓜的新吃法，不蒸不炒，软糯香甜，吃一次就念念不忘，这道用南瓜做的美食就是现在最火的网红美食—蜜汁烤南瓜，做法简单，2分钟就能学会，大家一起来看做法吧。
蜜汁烤南瓜营养建议
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含糖量 5.6克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蜜汁烤南瓜的食材2人份
- 板栗南瓜2个
- 橄榄油25克
- 熟白芝麻10克
- 熟南瓜籽15克
- 蜂蜜2大勺
蜜汁烤南瓜的做法
1
首先准备好需要的食材，没有板栗南瓜，可以用老南瓜来代替
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将南瓜去囊去籽后切成差不多大小的块状，皮不用去除
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将切好的南瓜放入到垫了锡箔纸的烤盘里，整齐地摆放好
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在每一块南瓜上刷上一层薄薄的橄榄油
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放入预热至180度的aca空气炸烤箱中层，选空气炸功能烤20分钟
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烤南瓜的时候，把熟白芝麻、熟南瓜籽和蜂蜜准备好
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南瓜烤20分钟后取出,
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在南瓜表面刷上蜂蜜，撒上熟南瓜籽和熟白芝麻
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放回烤箱继续烘烤10分钟，烤的时候要不时地观察一下，以防烤糊
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烤至南瓜表面金黄即可出炉
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烤好的南瓜香喷喷的，口感香甜软糯，非常好吃
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你也赶紧试试吧
成品图
蜜汁烤南瓜的烹饪技巧
1，烤箱烘烤的温度和烘烤的时间请按自己的烤箱脾气来调整
2，判断南瓜有没有烤熟，用筷子插一下就知道了，能轻松的插入说明南瓜烤熟了