红极参疙瘩汤
- 煮
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
红极参是一种生长于靠近北极圈的冰岛共和国深海水域的野生海参，参龄10年以上。红极参体壁总氨基酸、药效氨基酸和鲜味氨基酸总量均为最高，脂肪量少，含有丰富的海参皂甙，肉质呈金黄色，体大肉厚，为天然补钙食品。红极参是少有的药食同源的高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的健康食品。常吃红极参还能有效改善血糖、尿糖情况。 在南方，不靠海边，海参是不多见的食材，所以，海参也就只是在饭店吃过，自己从未做过。然而，前几日在京东生鲜网购了红极参，收到后却不知该如何下手，后来听朋友说她们那边喜欢用海参来做疙瘩汤，味道很不错。于是，这才心里有谱的做了这道即是主食又是菜的美味疙瘩汤。并且还在汤里加了些西兰花和胡萝卜，这样既好看又营养。红极参入口没啥腥味，十分Q弹滑嫩，味道鲜美，早上喝一碗暖胃又暖身，非常棒！
红极参疙瘩汤营养建议
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含糖量 18.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红极参疙瘩汤的食材2人份
- 面粉50克
- 冰岛红极参30克
- 油少许
- 盐2克
- 西兰花15克
- 胡萝卜10克
- 葱花2克
- 姜丝2克
- 白胡椒粉0.5克
- 鸡精少许
红极参疙瘩汤的做法
1
备好食材
2
红极参切小片，胡萝卜切丁，西兰花切碎
3
准备好姜丝和葱花
4
将水慢慢倒入面粉中，边倒边搅拌，搅拌成小疙瘩状即可（水量根据需要来放）
5
锅中倒少许油，中小火将葱姜煸香
6
倒入热水
7
水开后倒入面粉疙瘩和胡萝卜丁，煮2分钟
8
倒入参片和西兰花碎，继续煮2分钟
9
最后放入盐，再撒点白胡椒粉和鸡精，搅拌均匀即可
成品图
红极参疙瘩汤的烹饪技巧
往面粉中倒水时一定要慢慢的倒，并且还要少量多次的加入
红极参本生就是熟的，稍微煮下就可以
在疙瘩汤里加点西兰花和胡萝卜，既好看又营养