菠菜拌三丝
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- 新手尝试
菠菜拌三丝营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜拌三丝的食材2人份
- 菠菜30g
- 粉丝20g
- 胡萝卜520g
- 鸡蛋1个
- 芝麻油适量
- 食盐适量
- 酱油适量
- 醋适量
- 蒜适量
- 元贞糖适量
菠菜拌三丝的做法
1
所需原料大集合
2
胡萝卜洗净切丝
3
鸡蛋打成鸡蛋液搅匀
4
锅中放油油热摊成鸡蛋饼
5
鸡蛋饼切丝备用
6
锅中做水，粉丝泡软
7
胡萝卜焯水
8
菠菜焯水，切断
9
放到凉水过凉
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空碗中倒入适量的酱油
11
倒入和酱油等量的醋
12
倒入适量的香油
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倒入适量的糖
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倒入适量的凉白开，加入准备好的大蒜泥，调成碗汁
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调好的碗汁倒入准备好的食材搅拌均匀即可