菌菇虾仁西蓝花
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
西蓝花和虾仁可以减肥？这样做让你越吃越瘦，菌菇虾仁西蓝花
菌菇虾仁西蓝花营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菌菇虾仁西蓝花的食材2人份
- 西蓝花300克
- 虾仁100克
- 水50克
- 酱油一勺
- 调味汁一勺
- 淀粉适量
- 盐一勺
- 蒜末适量
菌菇虾仁西蓝花的做法
1
放入几滴植物油，焯至断生捞出
2
50g水，适量酱油，挤入调味汁，一勺酱油，一勺淀粉，半勺盐，
3
锅内放入蒜末，编出香味，倒入虾仁，翻炒至变色变软
4
倒入西蓝花，翻炒均匀
5
倒入酱汁，煮开，装盘
成品图
