青娥菜心汤
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青娥菜心汤营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
青娥菜心汤的食材2人份
- 油菜苔300g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
青娥菜心汤的做法
1
菜心去皮洗净切滚刀块
2
把切好的菜心装盘备用
3
文蛤洗净备用
4
瘦肉切小块，用地瓜粉抓匀
5
起锅点火，放入清水和姜片
6
再倒入切好的菜心
7
水烧开后到入文蛤，盖上盖子种火煮几分钟
8
出锅前调入盐，滴几滴花生油，撒上葱花即可