鲍鱼时蔬面
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
鲍鱼的营养价值与禁忌 营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。 食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!
鲍鱼时蔬面营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
鲍鱼时蔬面的食材2人份
- 鲍鱼1只
- 面条50克
- 香菇30克
- 小白菜20克
- 一品鲜酱油1勺
- 蚝油1勺
- 盐2匙
鲍鱼时蔬面的做法
准备原材料煮好的鲍鱼、鸡蛋、焯好水的香菇和青菜
锅中烧开水下入面条大火煮至面条熟透但不能软烂，煮好的面条立即放入冷水中过凉，处置好的面条沥干水分放入容器中
勺子内侧涂一层油打入鸡蛋放在烧开水的锅表面
鸡蛋渐渐的变色按照自己的口味选择鸡蛋几分熟
鸡蛋蒸熟后放入容器中备用
香菇剪出花朵状、去掉鲍鱼壳、青菜取菜心
锅中烧开清水或是高汤放入调味料蚝油、一品鲜酱油、盐再放入香菇、鲍鱼、青菜烧开调味均匀即可
面条先放入容器中再放入香菇、鸡蛋、青菜
最后放入鲍鱼淋上滚烫滚烫的热汤就大功告成啦
鲍鱼的营养价值和功效都是非常棒滴鲍鱼入口鲜嫩爽口
搭配五香毛豆、鲜牛奶、薯片就是标配早餐12香菇好美的的样子真是好喜欢
好吃
好吃
鸡蛋这样吃孩子超级喜欢噢
这样的早餐小伙伴们你们是不是也想拥有呢
鲍鱼时蔬面的烹饪技巧
鲍鱼的营养价值与禁忌
营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用
食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!