马蹄雪梨饮
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
马蹄煲汤煲糖水都不错，清热下火，今天就和雪梨一起煲了，这个马蹄雪梨饮，甜甜的很好喝，孩子挺喜欢的，秋天喝一点润肺
马蹄雪梨饮营养建议
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含糖量 21.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
马蹄雪梨饮的食材2人份
- 荸荠150克
- 雪梨300克
- 冰糖80克
马蹄雪梨饮的做法
1
马蹄去皮洗净
2
雪梨洗净后去核切大块
3
锅中加适量水烧开
4
把马蹄倒入锅中
5
加雪梨入锅中
6
盖上锅盖，小火煮30分钟
7
加入适量冰糖，再煮十分钟
成品图
马蹄雪梨饮的烹饪技巧
煮过后的马蹄也是脆脆的，很好吃，没有冰糖可以换成白砂糖，但是冰糖润肺效果好一点