羊肉串炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
羊肉是中国人食用的主要肉类之一，比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。并且羊肉中的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量都颇为丰富。并且，羊肉的肉质很细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。此外，羊肉热量很高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。
羊肉串炒饭营养建议
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含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
羊肉串炒饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 羊肉串(炸)9串
- 葱10克
- 青豆30克
- 胡萝卜30克
- 油1勺
- 盐2葱
- 味精0.2匙
羊肉串炒饭的做法
1
准备原材料烤好的羊肉串、米饭、青豆、胡萝卜、葱
2
胡萝卜切丁葱切成粒备用
3
锅中倒入适量底油加热放入葱花爆香
4
放入羊肉串炒出香味
5
放入米饭小火翻炒
6
米饭均匀的炒散不要火太急易粘锅
7
放入胡萝卜丁翻炒均匀
8
放入青豆翻炒至熟透
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放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
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美味佳肴的羊肉串炒饭装入盘中就大功告成了
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搭配草莓和小丸子、小吃就是标配的下午茶
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看着就超级有食欲噢
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诱人混搭着米饭时蔬入口就是唇齿留香回味无穷
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自己做的就是料足干净又好吃
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无论在什么情况下都要对自己好一点噢
成品图
羊肉串炒饭的烹饪技巧
羊肉是中国人食用的主要肉类之一，比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。并且羊肉中的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量都颇为丰富。并且，羊肉的肉质很细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。此外，羊肉热量很高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。